Träningsveckan i full fräs!

Publicerat: 15/02/2012 i Uncategorized

Tjenare!

Träningsveckan har börjat bra med 2 timmar PW i Måndags och igår blev det en timmes squash.

Bra tempo på bollen och en del fina dueller resulterade i två ordentligt möra herrar som vandrade hem från hallen. Lite mat och fotboll senare så slocknade Erixon redan i halvtid!

Imorse blev det en lite försovning då klockan ”stängde av sig själv” Men inte värre än att martini han med sitt tåg 05.22 och Erixon var på jobbet strax efter klockan 6.

Veckan fortsätter nu med någon än så länge obestämd aktivitet ikväll, och sedan blir det Basket imorgon och träningsfri Fredag innan vi går på 2 dagar med träning till.

Ska försöka hinna förbi Hemköp och fynda lite torskfile’  idag för 20 kronor paketet. Bra och god proteinkälla och magert :)

Söndag eftermiddag flyger jag till Berlin och jag kommer kuska runt i Tyskland fram till Fredag eftermiddag. Ska försöka hinna med några stadsbesök om kvällarna när jag ej jobbar. Dock oftast för dåligt med tid! Hoppas få med en kamera också :)

Kosten var bra även igår och har följt med till idag.

Igår:

  • 2 burkar kesella
  • 3 hela ägg och 2 vitor
  • 2 Klementiner
  • 2 skorpor,
  • 2 pannbiffar med wokade grönsaker
  • 1 proteinshake innan läggdags

Skriver ju inte dagbok på dagligt basis utan försöker fylla i eftersom i veckorna, då jag vill tänka lite friare och sköta det mer som en livsstil. Mätt och belåten varje fall, samt lite högre intag än tidigare.

Just gårdagen mätte jag och det såg ut som följande:

  • 255 gram protein
  • 92 gram kolhydrater
  • 45 gram fett

– 1785 Kalorier

Och det är faktiskt 1785 kalorier som jag är nöjd med. Bra fördelning och nyttiga saker :)

Hoppas ni läsare får en bra dag!

// Kaptenen

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s