NKV!!!!

Ja jädrar vad Erixon för kämpa om kvällarna nu! ha ha… 2,5 km igår igen var en riktig plåga mot slutet. Sa till mig själv att jag skulle springa på under 16 min så jag startade lite tuffare och slet lite mer i uppförsbackarna…. känndes riktigt bra fram till sista stigningen straxt innan 2km… på rakan ut mot 2 km höll jag bra fart också, men sen efter kurvan så bara dog benen!!! Riktigt mycket håll och smärta…. Skam den som ger sig dock. Var bara att fortsätta springa och försöka komma i mål! Klockan stannade på 16:11:50 så snabbast hitills, men endå inte under 16 minuter. Men det får vi hoppas kommer nästa gång!

Tanken är att springa 10x 2,5 km innan vi ökar distansen något, för att senare komma upp i 5km och kunna springa det som jag springer 2,5 km nu.

Nå ja, det kommer nog efter ett par vänder och lite ökad puls! Bara att fortsätta kämpa :)

Gårdagens mat var även den väldigt bra. Ligger straxt över 1200 kcal som är lite utav ett riktmål. Det blir ganska lagom tycker jag, och då kan jag oftast äta mig mätt. Klart att man skulle få plats med mer, eller e sugen på något sött eller riktigt fett, men det är bara att bestämma sig!.

Ikväll blir det golf om vädret tillåter, så det blir ett litet nice avbrott mot löpningen. Planen är att imorrn ska jag ge mig ut i spåret igen för att jobba mot under 16 minuter!! NKV!!!!!!

Gårdagens kost nedan:

Ha en bra dag! //

Kaptenen!